lördag 27 oktober 2012

Hej bloggen, Long time no see!

Här är jag igen, jag har haft mina upp och ner gångar. Nu kämpar jag för det mesta ensam på gymmet. Tjejpolarna gymmar inte så mycket längre, vad jag vet.

Jag har börjar köra mer konditionspass och håller mig inte strikt till min LCHF. Men jag tänker dock på vad jag äter. Bilderna här, som är felvända tyvärr, visar hur kag ser ut just nu. Tyvärr så har jag slarvat mycket och käkat godis och onyttigheter samt att jag hade ett uppehåll på över en månad. Det var hemskt måste jag säga er. USCH! Jag mår dåligt när jag inte går till gymmetpå mer än 2 dagar. Eller när jag planerat att gå och något kommer ivägen för min träning.

Jag hoppas på att kunna hålla er mer updaterade än tidigare, hoppas ni står ut med att jag varit borta. Haha!

Nu ska jag åka pendeltåg en timma, hej på er!

<3



lördag 11 augusti 2012

Jag är där jag älskar att vara, gymmet!

....Jag gör det jag älskar att göra, svettas!

Dagens gympass: Intensiv konditionsträning med intervaller!
40 Svettiga minuter, och 20 minuter mage.

fredag 10 augusti 2012

4 flamsiga brudar

Ja, HEJ!

Idag var vi 4 flamsiga galna tjejer på gymmet. Detta kan låta väldigt OSERIÖST, men vi körde faktiskt på fullaste allvar stenhårt pass med lite mer leende på läpparna bara. Riktigt kul!

Jag glömmer dessvärre bort tiden när jag tränar med flera andra. Men jag körde stenhårt på armar och mage denna gång. Jag kan stolt säga att det hår så fort fram för mig nu att jag själv kan förstå detta. Jag har gått från 100 sittups till 150, och nu till 200. Har även börjat variera magövningarna mycket mer. Jag är STOLT upp över öronen över mig själv. Jag har räknat ut att om 3 månader så kommer jag kunna se GRYMMA resultat när jag ser nog spegeln. Speciellt med den här takten. Känns UNDERBART!

Snart är det dags att lägga upp nya jämförelse bilder, och jag är riktigt ivrig på detta!

Go go GO! !  All kärlek till mina vänner och läsare som inspireras av mig och peppar mig till att klara detta. <3

torsdag 9 augusti 2012

Hej, som bortblåst. I flera dagar

Jag tänkte bara säga hej, och det går jättebra med träningen. Känns dock som att allt går väldigt långsamt just nu, men det är nog bara inbillning tror jag. Beräknat, så ska man kunna se tydliga resultat med en månads mellanrum.

Måste erkänna att jag varit onyttig och inte riktigt följt LCHF dieten samt ätit lite godis under 2 veckor och druckit alkohol. Kan även vara detta som gjort att jag sett dåliga resultat. Har dock försökt köra på med min träning som vanligt.

Jag kör väldigt mycket mage, för det är den som är jobbigast att få bort. Jag märker stor skillnad på hur den förändrats, inte lika dallrig och mycket fastare, men än är det långt kvar. Jag tänkte jag skulle lägga upp en bild på mig själv från 2009 så ska ni få se vad jag siktar mot och lite till. Jag hoppas verkligen det finns några dom faktiskt följer och läser bloggen. Jag ska se till att få lite mer hjälp och läsa på lite mer om hur man designar den.

Puss och kram!




tisdag 31 juli 2012

Det räcker inte, höj intensiviteten!

HALLÅJA!


Haha, bara kände för att överdriva lite. Hej på er!

Idag slöade jag hela dagen, men drog sedan iväg till gymmet på eftermiddagen och körde stenhårt.
Eftersom alla löpband var upptagna så kunde jag ej starta mitt pass som jag ville. Men man för göra det bästa av situationen. Jag bestämde mig för att köra ett grymt konditionspass:
30 minuter intensiv intervall med crosstrainer
20 minuter intensiv cykel
10 minuter på löpbandet i intensiv fart

25 minuter mage, 150 sittups, 3 olika tekniker.
Samt sittups med 10kg vikt.

Jag börjar verkligen känna av att min kropp är mer vältränad nu, och det är helt sjukt vad långt jag kommit i min träning. Till och med så pass att jag inte får den där känslan som man får efter gymmet när man har slitit hårt. Så jag måste höja nivå oftare och oftare nu. Det känns underbart!

Jag tänkte jag skulle skriva hur jag lyckats gå ner i vikt så fort imorgon, och skriva vad jag inte ätit och vad jag har ätit! Hoppas tiden finns bara, denna vecka händer väldigt mycket saker!





måndag 30 juli 2012

Starkare för varje dag

Hej alla glada människor!!

Jag är såå glad, träningen flyter på riktigt bra nu, känner mig så otroligt stark i hela kroppen.
Efter helgens Harakiri psykos och värsta kramperna i magen jag varit med om någonsin, så har jag lyckats återhämta mig otroligt bra ändå. Ni ska inte testa att käka den där Harakiri kroven då? ;)

Jag kör på med samma tillskott precis som vanligt.
Men jag kan ge er en genomgång av vad exakt jag tar varje dag.

6 st Omega 3, 3st innan träning, och 3 i samband med måltid, t.ex middag - Body Science - Mmsports
2 st Ripped Burn 2 GÅNGER om DAGEN, 1st innan träning, 1st 30 minuter innan måltid. - Self -Fitnessbutiken

Efter gympass:

100% Weight - Body Science Protein pulver

Kan även säga att idag körde jag faktiskt dubbla pass. Ett pass på dagen med min tjekompis, vi körde arm och magpass. Andra passet körde jag på kvällen, endast kondition. Cykel och crosstraining i intensiv intervaller. Jag har börjat träna mer mage nu också, så vid varje gympass så gör jag alltid minst 100 sittups, med 2-3 olika tekniker. Jag har även börjat köra detta med 10kg tyngd på magen också för att få bättre effekt. Jag gör detta för att min mage ska bli plattare, samt för att jag ska få bättre kondition.
Det är inte svårt att göra 100 sittups varje dag, det går fort att vänja sig vid det.
Men mitt tips är att du börjar med 50, och tar dem kanske i etapper. dvs först:
30 sittups, pausa 30-60 sekunder, sedan gör du 20 sittups till.

Jag gör detta fast med mina 100, och orkar man, så gör man ju självklart fler. Det ger mer fördelar än nackdelar! Du får en JÄTTESNYGG mage! ;)

Min mage håller på att försvinna faktiskt! Men än är det långt kvar tills man får synliga magmuskler, bara att svettas på och köra gärnet!



söndag 29 juli 2012

Harakiri korv och magkramper som heter duga

Hej bloggläsare!

Jag måste bara berätta om min galna helg!

I lördags var jag på gymmet och körde stenhårt konditionspass (minns dock ej hur passet var så kan inte skriva det) Senare under dagen så drog jag på Blommor och Bin i Långholmen och skakade rumpa till skön musik och träffade fina människor. Om ni undrar vad blommor och bin är så är det en festtillställning, en dagsfest med elektronisk musik såsom psytrance/goa/electro/progressive.
Efter festens slut så tog jag ett halvnyktert dopp med en tjejkompis och Långholmen.



Och efter detta så drog vi hemåt, väl hemma så vill min tjejpolare dra med mig ut och ta några öl så vi bestämmer oss för att dra till Medusa bar i Gamla Stan.

HÄÄÄÄR kommer HARAKIRI korven in i bilden. Väl framme vid Medusa Bar får vi syn på korvståndet som står väl placerat precis utanför Medusa. Vi snackar om att vi gärna vill käka korven, men beslutar oss för att ta det EN ANNAN DAG. Så vi går in, dricker lite öl, en varsin shot, en varsin drink.
Här emellan händer en hel del saker på kort tid, vi får en jobbig stalker som vi tappert försöker göra oss av med. Vi träffar en jättetrevlig kille som speciellt jag börjar prata massor med, samt att han räddar oss ur situationen med stalkern. Stalkern tröttnar och håller sig på avstånd, och går sedan sin väg.
Min tjejkompis går in på Medusa bar, och jag får inte komma in för att dom stänger. Så jag sitter kvar med denna trevliga kille och pratar.

När min tjejkompis väl kommer ut så börjar korv diskutionen, SKA vi äta HARAKIRI korven?
Min kompis blir övertalad av en random främmande snubbe som bjuder henne på en Harakiri korv, hon antar utmaningen. Och jag blir självklart väldigt sugen, men har INGA pengar. Killen jag snackat med resten av kvällen erbjuder sig att bjuda mig, OM jag lyckas äta upp den under 5 minuter. KLART JAG KAN, säger jag högt.

Så ja, jag åt VÄRLDENS STARKASTE KORV, på under 3-4 minuter.

Jag har varit tvungen att ha en vilodag pga denna förbannade korv, men det är lugnt, imorgon ska jag nog köra som vanligt på gymmet, det blir arm och magpass. :)